Разведите 1 мерную ложку продукта в 200-300 мл воды или Вашего любимого напитка. В первые несколько приемов для определения индивидуальной переносимости продукта принимайте по половине мерной порции. Далее принимайте по 1 мерной порции перед тренировкой в тренировочные дни и по 0,5 мерной порции в нетренировочные дни. В случае если Ваша масса тела менее 50 кг не принимайте более 0,5 мерной порции. В период приема препарата не принимайте других стимулирующих и содержащих кофеин препаратов. Не принимайте позже чем за 4 часа до сна.